Ajankohtaiset

Espoon työväenopiston uutiskirje 9.1.2019

Hyvää alkanutta vuotta kaikille uutiskirjeen lukijoille! 

Uusia kursseja jatkuvasti!

Tutustu kevään 2019 kursseihin  Ilmonetissa. Kannattaa aina silloin tällöin käydä katsomassa Ilmonetissa, sillä uusia kursseja tulee jatkuvasti. Ilmoittautua voit koko ajan. Löydät koko lukuvuoden 2018–2019 kurssit sähköisestä opinto-ohjelmasta. Tutustu myös uuteen esitteeseen Oppia ja iloa aivojesi parhaaksi, johon olemme koonneet joukon tärppejä hyvinvointiasi varten.

Haluaisitko osallistua ilmaiselle hyvinvointiin liittyvälle kurssille ja saada hyviä vinkkejä arkiliikuntaan, painonhallintaan ja motivaatioonkin? Kumpaankin pienryhmävalmennukseen sisältyy kotitreeniohjelma.

llmoittaudu pian ja tule mukaan!

Mitä toivot tulevaisuuden asumiseltasi? Tule mukaan suunnittelemaan itselle/läheisille asumisratkaisuja, jotka toimivat myös pidemmällä tähtäimellä? Tarjolla on käytännönläheistä tietoa, välineitä ja valmennusta asumissuunnitelman tekemiseen. Ilmoittaudu Opetushallituksen tukemalle kurssille
Asumisen vaihtoehtoja 55+ -ikäisille, joka alkaa Ruusutorpan koululla ke 27.2.2019 ja jatkuu neljänä keskiviikkona klo 16.30–19.

Poimintoja alkavista kursseista

Avoin yliopisto

Täältä löydät avoimen yliopiston kevään kurssit (uusia kursseja).

Ihminen, yhteiskunta ja kulttuuri

Lisää yhteiskunnallisten aiheiden kevään kurssitarjontaa.

Kielet

Tarvitsetko englantia työelämässä ja kaipaisit pientä aktivointia ja kertausta? Tästä löydät valikoiman sopivia kursseja.

Tästä löydät kaikki kevään kielikurssit.

Kirjallisuus ja teatteri

Lisää alkavia kirjallisuuden ja teatterin kursseja löydät täältä.

Koti ja puutarha

Tutustu kevään kaikkiin ainealueen kursseihimme.

Kotitalous

Tutustu kaikkiin kevään kotitalouskursseihimme.

Kuvataide 

Lisää alkavia kuvataiteen kursseja löydät täältä.

Käsityö

Muita käsityökursseja kevätkaudella.

Liikunta, terveys ja hyvinvointi

Kevään liikunnan kurssit löydät tästä.

Luonto, ympäristö, tekniikka ja liikenne

Tutustu kevään kaikkiin ainealueen kursseihimme.

Media ja tietotekniikka

Lisää media ja tietotekniikan kevään kursseja.

Musiikki

Lisää kevätkauden musiikin kursseja.

Ajankohtaista

Suomen kielen kursseja maahanmuuttajille

Tiesitkö, että Espoon työväenopisto järjestää myös suomen kielen kursseja maahanmuuttajille. Tästä näet kevään 2019 tarjonnan.

Tulevia tapahtumia

Musiikki menee syvälle -tapahtuma to 21.3.2019 klo 17–21

Tapahtuma pureutuu erilaisin musiikkiesityksin kuorossa laulamiseen, sen hyvinvointia ja terveyttä edistäviin sekä aivoja aktivoiviin vaikutuksiin. Tapahtuman avaa akatemiatutkija Teppo Särkämö. Uudessa tutkimuksessa on mukana myös laulajia Espoon työväenopistosta. 

Klo 17–17.45 Luento: Laulaminen terveen ikääntymisen ja neurologisen kuntoutuksen tukena 
Akatemiatutkija, psykologian dosentti Teppo Särkämö, Helsingin yliopisto / Kognitiivisen aivotutkimuksen yksikkö

Klo 17.45–21 Kuorojen ja lauluryhmien esityksiä, puheita ja haastatteluja laulamisen hyvinvointivaikutuksista

Tilaisuuteen on vapaa pääsy. Tervetuloa!

Tapiola, Espoon kulttuurikeskus
Kulttuuriaukio 2, III krs, 02100 Espoo

Aktiivisen liikkujan Taina Avon ohjeita hyvinvoinnin edistämiseen

Kerrotko vähän itsestäsi?

- Hei! Olen Taina Avo, työväenopiston uusi terveyden ja liikunnan suunnittelijaopettaja. Olen koko työ- ja koulutushistoriani ajan toiminut liikunnan, terveyden ja hyvinvoinnin parissa. Liikun itse aktiivisesti yksinkertaisesti siksi, että rakastan liikuntaa. Merkittävin päivittäinen arkeeni kuuluva terveysteko on riittävä nukkuminen.

Miksi aivojen huolto on tärkeää?

- Aivot ovat ihmisen toiminnan keskusyksikkö ja siksi aivoja kannattaa huoltaa nukkumalla riittävästi, liikkumalla sopivasti, opettelemalla uusia asioita ja syömällä ravitsemussuositusten mukaisesti. Hyvinvoivat aivot takaavat sen, että pystymme hyödyntämään toiminnassamme koko potentiaaliamme.  Uni, arjen kiireettömät hetket ja riittävät haasteet aivoille ovat aivojen puhdistumisen ja uudelleenmuovautumisen kannalta olennaisia asioita. Aivoterveyden tärkeimmät teot ovat riittävä nukkuminen ja yleisesti ottaen terveelliset elämäntavat.

Miten työväenopisto voi osaltaan auttaa aivojen huollossa?

- Työväenopiston koko tarjonta on varsinaista aivojen huoltoa. Mielekkäät asiat ja uudet virikkeet muovaavat aivoja luoden aivoihin uusia hermoyhteyksiä ja vahvistaen vanhoja. Varsinaista aivojen superfoodia on liike ja musiikki yhdessä. Erityisesti tanssin on todettu stimuloivan aivoja erityislaatuisella tavalla.

Seuraa meitä

Facebook  | Instagram |  www.omnia.fi/espoontyovaenopisto

Tutustu Espoon työväenopiston tuntiopettajien kirjoituksiin blogiportaalissa Työväenopistoa kehittämässä.