Mindfulness-menetelmä perustuu säännöllisesti tehtäviin mielen ja kehon harjoituksiin, joiden avulla edistät omaa hyvinvointiasi ja vähennät kokemaasi stressiä. Jokainen kurssikerta sisältää teoriaosuuden, keskustelua ja harjoituksia.

Kurssilla saat tietoa mielen hyvinvoinnista ja siihen vaikuttavista tekijöistä. Samalla rohkaistut huolehtimaan omasta ja läheisten mielenterveydestä. Lisäksi saat taitoja selvitä elämään kuuluvista vastoinkäymisistä. Kurssia ei suositella akuutissa kriisissä oleville.

Kurssi tähtää itsetuntemuksen lisäämisen kautta parempaan selviytymiseen arjen haasteissa. Kehotietoisuuden lisääminen ja mindfulness-harjoitukset tähtäävät oivallukseen hyväksyvästä läsnäolosta ja auttavat löytämään uusia voimavaroja.

Mindfulness-menetelmä perustuu säännöllisesti tehtäviin mielen ja kehon harjoituksiin, joiden avulla edistät omaa hyvinvointiasi ja vähennät kokemaasi stressiä. Jokainen kurssikerta sisältää teoriaosuuden, keskustelua ja harjoituksia.

Ihmissuhdetaidot 1/5. Ihmissuhdetaitoja ja itsevarmuutta voi kehittää järjestelmällisesti samoin kuin muitakin taitoja. Tule kuulemaan, mistä löydät erinomaista tietoa ja miten huiput ovat kehittyneet. Opit myös harjoituksia, joita tekemällä itsevarmuutesi kasvaa.