Liikunta, terveys ja hyvinvointi

Kurssit

Kevyemmin kohti kesää, starttikurssi UUTTA

Lauantai, 25. tammikuu 2020 - 12:00
Tällä kurssilla saat roppa kaupalla motivaatiota ja käytännön keinoja, joilla kevennät oloa kohti kesää. Saat treeniohjelman ja ruokavalion, jotka johtavat tuloksiin. Ohjelma on tarkoitettu kilojen pudottamiseen ja terveellisemmän elämän aloittamiseen kevyellä kotiliikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla. Kotitreenit harjoitellaan kurssilla ja saat niistä videot käytettäväksi kotiharjoittelun apuna. Treenit sisältävät lihaskuntoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Ruokavalio on terveellinen startti kevääseen, ei dieetti. Kurssi sopii myös miehille.
Kurssit

iRest® Jooga Nidra meditaatio

Keskiviikko, 29. tammikuu 2020 - 17:00
iRest® Jooga Nidra meditaation harjoitusten avulla rentoudutaan, uusiudutaan ja havainnoidaan omia tunteita ja tuntemuksia, mielikuvia, uskomuksia ja käsityksiä. Se johdattaa harjoittelijan myös kokemuksellisesti tutkimaan ja oivaltamaan tietoisuuden luonnetta. Ota mukaan oma jumppa-alusta ja mukavat vaatteet.