Liikunta, terveys ja hyvinvointi

Kurssit

Liiku ja tanssi lapsesi 4-8v.kanssa, syysloman lyhytkurssi, taso 1 A

Torstai, 15. lokakuu 2020 - 13:30
Iloa ja vilskettä liikkuen ja tanssien yhdessä 4-8v.-vuotiaan lapsen kanssa syyslomaviikolla! Tutustumme luovaan liikkeeseen hauskasti ja mukaansatempaavasti mielikuvien, temppuilun ja luovan tanssin kautta. Myös aikuinen saa tällä tunnilla hyvää liikuntaa ja pääsee hellittämään otteensa arjen kuvioista. Tule mukaan tutustumaan siihen, mitä kaikkea voitte yhdessä tehdä iloisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Myös sisarukset tervetulleita! Taso 1A: Kurssi on fyysisesti helppo. Sopii kaiken kuntoisille. Kurssilla tehdään yksinkertaisia harjoituksia, joihin ei tarvita aiempaa osaamista. Liikkumiseen sopivat joustavat vaatteet, vesipullo mukaan. Kurssimaksu sisältää yhden lapsen ja yhden aikuisen. Lisälapsen hinta 7 €. Lisälapsi ilmoitetaan asiakaspalveluun p. 020 692 444.
Kurssit

Move it - intervalliharjoitus, intensiivikurssi, taso 1A, uutta

Lauantai, 10. lokakuu 2020 - 13:00
Move IT – tanssillinen intervalliharjoitus. Kaipaatko tehokasta, koko kehoa vahvistavaa harjoitusta, mutta et jaksa tylsiä toistoja? Tervetuloa tutustumaan Movet IT -tuntiin! Myös intervalliharjoitusta voi tehdä tanssien, nauttien ja tietoisesti liikkuen. Harjoitus perustuu funktionaaliseen liikkeeseen ja oman kehotietoisuuden parantamiseen. Haemme tunnin aikana myös sykepiikkejä, jokainen voi kuitenkin itse säädellä oman liikkumisensa intensiivisyyttä. Move IT on hauska, tehokas ja monipuolinen kokonaisuus! Tällä lyhytkurssilla tutustumme lyhyesti lajiin ja muutamiin liikkeisiin ja sitten nautiskelemme 60 min. Move IT tunnin. Move IT on Nia Techniquen intervalliharjoitus, jossa käydään 52 liikettä, yksi per minuutti. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Taso 1A: Kurssi on fyysisesti helppo. Sopii kaiken kuntoisille. Kurssilla tehdään yksinkertaisia harjoituksia, joihin ei tarvita aiempaa osaamista. Suositus on paljaat jalat, sillä myös jalkaterät ja nilkat saavat paljon huomiota ja koko kehon asentohan rakentuu jalkojemme päälle. Voit toki halutessasi käyttää esim. pehmeitä tossuja.
Kurssit

Opi suomea liikkuen! taso 1A Learn Finnish and move! OPH-kurssi

Maanantai, 19. lokakuu 2020 - 13:50
Opi suomea hauskasti: liiku, pelaa ja venyttele samaan aikaan! Opit lisää sanoja ja kielioppia. Opi suomea ja liiku, pelaa, tanssi ja venyttele samaan aikaan! Kurssilla opit lisää sanavarastoa ja kielioppia arkeen ja juhlaan. Opettaja on tanssin- ja jooganopettaja joka on tehnyt usean vuoden projekteja toiminnallisen kieltenopettamisen parissa. Tämä kurssi on avoin kaikille toiminnallisesta kieltenoppimisesta kiinnostuneille, myös kieltenopettajille. Opettaja on liikunnan- ja jooganopettaja joka on tehnyt usean vuoden projekteja toiminnallisen kieltenopettamisen kanssa Kurssi on avoin kaikille kinesteettisestä kieltenoppimisesta kiinnostuneille. Learn Finnish and move, play, dance and strech at the same time! You will expand your vocabulary and exercise your grammar by fun and motivating exercises during this course. The teacher is a dance- and yogapedagog who has many years of experience in the functional, active, kinesthetic language learning. This course is open to all who are interested in this kind of creative and fun languagelearning, also for language teachers. Taso 1A: Kurssi on fyysisesti helppo. Sopii kaiken kuntoisille. Kurssilla tehdään yksinkertaisia harjoituksia, joihin ei tarvita aiempaa osaamista.
Kurssit

Länsiafrikkalaisen tanssin alkeet, taso 2A,Uutta

Lauantai, 26. syyskuu 2020 - 12:45
Nauti rytmistä, tanssimisesta ja huolla kehoasi, viikonloppukurssi! Afrikkalainen tanssi on paitsi kokonaisvaltaista ja tehokasta liikuntaa, myös elävää perinnettä ja esittävää taidetta. Kurssilla tutustutaan länsiafrikkalaisten tanssien monipuoliseen liikekieleen ja rytmeihin. Perusteellisista lämmittelyistä ja perustekniikan harjoittelusta edetään helpon koreografian opetteluun. Tunnit sisältävät myös tansseihin ja musiikkiin liittyvää kulttuuritietoutta sekä kehonhuoltoa. Sopii sekä aloittelijoille että afrikkalaisen tanssin alkeisiin aiemmin tutustuneille. Liikkumiseen sopivat vaatteet, vesipullo mukaan. Taso: 2A: Kurssi on fyysisesti keskitasoa, sopii peruskuntoisille. Sisältää myös fyysisesti haastavampia harjoituksia, joille annetaan kevyempiä vaihtoehtoja. Kurssin harjoitukset ovat yksinkertaisia. Aiempaa osaamista lajista ei tarvita.
Kurssit

Tutustu Mindfulnessin käyttöön stressinhallinnassa

Lauantai, 26. syyskuu 2020 - 10:00
Kurssi tähtää itsetuntemuksen lisäämisen kautta parempaan selviytymiseen arjen haasteissa. Kehotietoisuuden lisääminen ja mindfulness-harjoitukset tähtäävät oivallukseen hyväksyvästä läsnäolosta ja auttavat löytämään uusia voimavaroja. Kurssin vetäjä on chi kung-opettaja, toimintaterapeutti ja valmentaja. Mukaan rennot vaatteet, muistiinpanovälineet sekä omat eväät.
Kurssit

Tutustu Mindfulnessin käyttöön stressinhallinnassa

Lauantai, 26. syyskuu 2020 - 10:00
Kurssi tähtää itsetuntemuksen lisäämisen kautta parempaan selviytymiseen arjen haasteissa. Kehotietoisuuden lisääminen ja mindfulness-harjoitukset tähtäävät oivallukseen hyväksyvästä läsnäolosta ja auttavat löytämään uusia voimavaroja. Kurssin vetäjä on chi kung-opettaja, toimintaterapeutti ja valmentaja. Mukaan rennot vaatteet, muistiinpanovälineet sekä omat eväät.