Liikunta, terveys ja hyvinvointi

Kurssit

Kuntonyrkkeilyn treeniviikonloppu UUTTA

Lauantai, 18. tammikuu 2020 - 12:30
Tällä kurssilla treenataan kaksi päivää kuntonyrkkeilyn parissa. Kurssilla on kaksi opettajaa varmistamassa, että jokainen kehittyy. Tällä kurssilla saat aimo annoksen tekniikka- ja lihaskuntoharjoittelua.
Kurssit

Kevyemmin kohti kesää, starttikurssi UUTTA

Lauantai, 25. tammikuu 2020 - 12:00
Tällä kurssilla saat roppa kaupalla motivaatiota ja käytännön keinoja, joilla kevennät oloa kohti kesää. Saat treeniohjelman ja ruokavalion, jotka johtavat tuloksiin. Ohjelma on tarkoitettu kilojen pudottamiseen ja terveellisemmän elämän aloittamiseen kevyellä kotiliikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla. Kotitreenit harjoitellaan kurssilla ja saat niistä videot käytettäväksi kotiharjoittelun apuna. Treenit sisältävät lihaskuntoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Ruokavalio on terveellinen startti kevääseen, ei dieetti. Kurssi sopii myös miehille.
Kurssit

Itämainen tanssi jatko, taso 1 B-C

Perjantai, 17. tammikuu 2020 - 17:20
Tämä keskitason / edistyneiden kurssi on tarkoitettu perustekniikan osaaville. Aloitetaan tunti lämmittelyllä, jatketaan teknikka osiolla ja yhdistellään liikeita loppusarjaan. Käydään lapi erillaisia itämäisen tanssityylejä.
Kurssit

iRest® Jooga Nidra meditaatio

Keskiviikko, 29. tammikuu 2020 - 17:00
iRest® Jooga Nidra meditaation harjoitusten avulla rentoudutaan, uusiudutaan ja havainnoidaan omia tunteita ja tuntemuksia, mielikuvia, uskomuksia ja käsityksiä. Se johdattaa harjoittelijan myös kokemuksellisesti tutkimaan ja oivaltamaan tietoisuuden luonnetta. Ota mukaan oma jumppa-alusta ja mukavat vaatteet.
Kurssit

Hyvinvointia joogaten: Yin, Yin&Yang ja Soft Flow lyhytkurssi UUTTA

Lauantai, 25. tammikuu 2020 - 12:30
Tule kokeilemaan virkistäviä, palauttavia ja rentouttavia joogalajeja.Sopii kaiken tasoisille joogaajille, sillä teemme joogaharjoituksen aina omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Joka kerralla on erilainen tunti, jonka lopussa on aina pitkä syvärentoutus.Oma joogamatto mukaan.
Kurssit

Fascial harjoittelun intensiivikurssi UUTTA

Lauantai, 18. tammikuu 2020 - 12:00
Tule tutustumaan kehon liikkuvuutta lisäävään, rauhalliseen ja rentouttavaan liikuntamuotoon!Harjoittelu on rauhallista, laaja-alaista ja nivelten täysiä liikeratoja hyödyntävää. Päivä koostuu dynaamisesta liikkuvuusharjoittelusta, tasapaino- ja liikehallintaharjoitteista ja rentoutusosuudesta. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat parantaa liikkuvuuttaan sekä edistää hyvinvointiaan.