Liikunta, terveys ja hyvinvointi

Kurssit

Latin-Fit /toning ja lempeä jooga, taso 2B, uutta

Torstai, 11. kesäkuu 2020 - 10:20
Treenaa monipuolisesti kesällä - kaksi lajia samalla kurssilla! Latin Fit/toning klo:10:20- 11:05 Lempeä jooga klo: 11:10- 12:05 Latin Fit:Yhdistelmä kuntoilu ja tanssi, jossa käytämme Latinalaisia rytmejä ja liikkeitä. Laittamme lisäksi ”Pippuria & Iloa” tunneille. Meiltä löytyy Oginal Latin-Fit! Tule Bailamaan Merengue, salsa, Jive, Rock & Roll, Cumbia, Reggaeton, Flamenco, Conga, Mambo, Salsaton, Calypso. Latin-Fit toning -tunneilla keskitymme polttamaan energiaa helpoilla tanssikoreografeilla. Käytämme lisänä vielä pieniä käsipainoja. Lempeä Jooga: Hemmottele, venyttele ja huolla kehosi liikkuvuutta. Rentouttava venyttelytunti musiikilla. Lyhyet & yksinkertaiset liikkeet tehdään rauhallisesti ja monipuolisesti koko kehon lihaksia harjoittaen. Tunti voi sisältää erillisen rentoutusosion ja lyhyesti keskivartalon lihaskuntoliikkeitä. Tunti sopii kaikille lihashuollostaan kiinnostuneelle. Taso 2B: Kurssi on fyysisesti keskitasoa, sopii peruskuntoisille. Sisältää myös fyysisesti haastavampia harjoituksia, joille annetaan kevyempiä vaihtoehtoja. Kurssin harjoitteissa lajin perusteiden osaaminen on suositeltavaa. Oppimisalustana käytetään Blackboard Collaboratea. Pääset mukaan kurssille linkin kautta, joka lähetetään spostiisi ennen kurssin alkua. Kurssiosallistuja tarvitsee oman tietokoneen internet-yhteydellä, kaiuttimet/kuulokkeet ja tietokoneen peruskäyttötaidot. Liikunnan verkko-opetuksessa tarvitset tilaa liikkumiseen, jumppamaton kehonhuoltotunneille ja kurssin mukaan mahdollisesti muita välineitä. Opettaja tiedottaa lisää.
Kurssit

Latin-Fit /toning ja lempeä jooga, taso 2 B, uutta

Maanantai, 8. kesäkuu 2020 - 10:20
Treenaa monipuolisesti kesällä - kaksi lajia samalla kurssilla! Latin Fit/toning klo:10:20- 11:05 Lempeä jooga klo: 11:10- 12:05 Latin Fit:Yhdistelmä kuntoilu ja tanssi, jossa käytämme Latinalaisia rytmejä ja liikkeitä. Laittamme lisäksi ”Pippuria & Iloa” tunneille. Meiltä löytyy Oginal Latin-Fit! Tule Bailamaan Merengue, salsa, Jive, Rock & Roll, Cumbia, Reggaeton, Flamenco, Conga, Mambo, Salsaton, Calypso. Latin-Fit toning -tunneilla keskitymme polttamaan energiaa helpoilla tanssikoreografeilla. Käytämme lisänä vielä pieniä käsipainoja. Lempeä Jooga: Hemmottele, venyttele ja huolla kehosi liikkuvuutta. Rentouttava venyttelytunti musiikilla. Lyhyet & yksinkertaiset liikkeet tehdään rauhallisesti ja monipuolisesti koko kehon lihaksia harjoittaen. Tunti voi sisältää erillisen rentoutusosion ja lyhyesti keskivartalon lihaskuntoliikkeitä. Tunti sopii kaikille lihashuollostaan kiinnostuneelle. Taso 2B: Kurssi on fyysisesti keskitasoa, sopii peruskuntoisille. Sisältää myös fyysisesti haastavampia harjoituksia, joille annetaan kevyempiä vaihtoehtoja. Kurssin harjoitteissa lajin perusteiden osaaminen on suositeltavaa. Oppimisalustana käytetään Blackboard Collaboratea. Pääset mukaan kurssille linkin kautta, joka lähetetään spostiisi ennen kurssin alkua. Kurssiosallistuja tarvitsee oman tietokoneen internet-yhteydellä, kaiuttimet/kuulokkeet ja tietokoneen peruskäyttötaidot. Liikunnan verkko-opetuksessa tarvitset tilaa liikkumiseen, jumppamaton kehonhuoltotunneille ja kurssin mukaan mahdollisesti muita välineitä. Opettaja tiedottaa lisää. Jos ilmoittaudut 5.6. jälkeen, laita viesti tyovaenopisto.liikunta@omnia.fi jotta saat kurssin linkin ja ohjeet opetukseen.