Ikääntyvien yliopiston luentosarja, jonka fokus on terveyden eri aspekteissa.

Kurssi antaa valmiuksia toimia Mannerheimin Lastensuojeluliiton lastenhoitotoiminnassa, lyhytaikaisissa hoitotehtävissä lapsiperheen apuna.

Hyvää liikettä selällesi! Kurssin tavoitteena on käytännön harjoitusten myötä oman selän toiminnan parempi tunteminen ja itselle sopivien harjoitteiden löytyminen. Kurssilla keskitytään vahvistamaan heikkoja ja venyttämään kireitä lihaksia. Opetuskerta päättyy rentoutukseen. Kurssi sopii hyvin vasta-alkajille.

Tule harjoittelemaan 7-osaista TRE®-liikesarjaa (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises).

Tule tutustumaan TRE®-stressinpurkuliikkeisiin (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises).

Harjoitat lantionpohjaa yhdessä syvien lihasten kanssa, käyttäen muun kehon liikkeitä, hengitystä ja mielikuvia apuna. Opit havaitsemaan lantionpohjan liikettä paremmin ja tunnistamaan sen jännitystä ja rentoutta. Kurssin liikkeet pohjautuvat perinteisen lantionpohjajumpan lisäksi Feldenkrais-menetelmään. Tulet tietoisemmaksi lantionpohjastasi ja parannat sen hallintaa.

Harjoitat lantionpohjaa yhdessä syvien lihasten kanssa, käyttäen muun kehon liikkeitä, hengitystä ja mielikuvia apuna. Opit havaitsemaan lantionpohjan liikettä paremmin ja tunnistamaan sen jännitystä ja rentoutta. Kurssin liikkeet pohjautuvat perinteisen lantionpohjajumpan lisäksi Feldenkrais-menetelmään.Tulet tietoisemmaksi lantionpohjastasi ja parannat sen hallintaa.

Vesitreeni on kokonaisvaltaista harjoittelua, jossa veden vastusta ja nostetta hyödynnetään mukavasti ja tehokkaasti. Vesitreeni kehittää kestävyyttä ja lihasvoimaa. Vesitreenin perusliikkeet hallitseville. Kurssi on fyysisesti keskitasoa, sopii peruskuntoisille. Sisältää myös fyysisesti haastavampia harjoituksia, joille annetaan kevyempiä vaihtoehtoja. Kurssin harjoitteissa lajin perusteiden osaaminen on suositeltavaa.

Oletko aina halunnut oppia voimistelemaan ja liikkua kuin voimistelija? Nyt siihen on mahdollisuus. Aikuisten voimistelukurssi, jossa aloitetaan aivan alkeista. Opettelemme kehonkäyttöä voimistelulle ominaisin liikkein. Opit taivuttamaan, nostamaan ja liikkumaan notkeasti.Et tarvitse aiempaa osaamista. Kurssi on fyysisesti keskiraskas.

Pehmennä kehon kireyksiä, anna mielen hiljentyä kuuntelemaan ja löydä uutta energiaa arkeesi.