Vesitreeni on kokonaisvaltaista harjoittelua, jossa veden vastusta ja nostetta hyödynnetään mukavasti ja tehokkaasti. Vesitreeni kehittää kestävyyttä ja lihasvoimaa. Vesitreenin perusliikkeet hallitseville. Kurssi on fyysisesti keskitasoa, sopii peruskuntoisille. Sisältää myös fyysisesti haastavampia harjoituksia, joille annetaan kevyempiä vaihtoehtoja. Kurssin harjoitteissa lajin perusteiden osaaminen on suositeltavaa.