Liikkuva opiskelu Omniassa

Liikkuva opiskelu -ohjelma tuo liikettä ja liikkumisen mahdollisuuksia opiskelupäiviisi.

Liikkuva koulu voi oLiikkuva opiskelu -logolla sinulle jo tuttu peruskoulun puolelta. Toisen asteen koulutuksessa ja korkeakouluissa ohjelma kulkee nimellä Liikkuva opiskelu.

Omnia on mukana Liikkuva opiskelu -ohjelmassa, joka tarkoittaa sitä, että lisäämme liikettä opiskelupäiviin ja liikkumisen mahdollisuuksia opiskeluympäristöihin. Lisäksi teemme yhteistyötä eri liikunnan ja hyvinvoinnin alan toimijoiden kanssa.

Liikkumista lisäämällä voit edistää terveyttäsi ja opiskelukykyäsi, mutta myös oppimisen edellytyksiä, kuten muistia ja tarkkaavaisuutta. Koulupäivään lisää liikettä saa aikaan:

  • oppitunnilla: pidämme taukojumppaa opetuksen ohessa tai teemme tehtäviä tai opimme toiminnallisesti liikkuen
  • ottamalla koulun tilat käyttöön: kuntosalille tai liikkasaliin mennään liikkumaan koulupäivän aikana muinakin kuin liikuntatunnilla
  • välitunteja liikuttamalla: pelaamme vaikkapa pingistä välitunnilla
  • koulun jälkeen: yhteistyö-kumppanit tarjoavat liikuntamahdollisuuksia opiskelijoillemme maksutta ja koululla on mahdollisuus mennä myös kuntosalille koulun jälkeen

Vuoden 2017-2018 aikana keskitimme Liikkuvan opiskelun toiminnan Kirkkonummen ja Suomenojan toimipisteisiin. Syksyllä 2018 Liikkuva opiskelu laajeni koko Omniaan, mukana ovat myös Lehtimäentie, Kirkkokatu, Lakela ja Leppävaara.

11.-13.12.2018: Opiskelijoiden fyysinen aktiivisuus, toimintakyky ja hyvinvointi -LIKES tutkimus

Nyt ainutlaatuinen tilaisuus tulla kokeilemaan miten juuri sinä voit! Olethan aina halunnut tietää mikä on puristusvoimasi, tai luuntiheytesi! Puhumattakaan kestävyyskunnosta tai lihasmassasta- niistä otetaan nyt selvää!

Hyvinvointi testit tehdään Kirkkokadulla ti ja ke 11.-12.12 paikkana: Hulabaloo, Leppävaarassa to 13.12 paikkana: liikkasali

Testipatteri on: Inbody, puristusvoima ja kestävyyskunto mittaus leposykkeellä (ei rasitusta ja arkivaattein)

Paikanpäälle tasatunnein (ruokatauko klo 11.30-12) klo 9-15 välisenä aikana. Alle 18v- on testiin tullessaan kysynyt suostumuksen vanhemmilta  kts lisätiedot Omnia nettisivulta Liikkuva opiskelu eli tästä:

Tiedoksi huoltajille:

Nyt Sinulla on ainutlaatuinen mahdollisuus saada tietoa fyysisestä kunnostasi ja hyvinvoinnistasi osallistumalla Opiskelijoiden fyysinen aktiivisuus, toimintakyky ja hyvinvointi -tutkimukseen. LIKES-tutkimuskeskuksen toteuttaman tutkimuksen tarkoituksena on tuottaa tietoa ammattikouluopiskelijoiden fyysisestä kunnosta, liikkumisesta ja hyvinvoinnista, sekä hyödyntää tietoa ammattikouluopiskelijoiden hyvinvoinnin edistämisen suunnittelussa. Tutkimus liittyy Liikkuva koulu -ohjelmaan (www.liikkuvakoulu.fi), ja tutkimusta rahoittaa opetus- ja kulttuuriministeriö. Ammattioppilaitoksissa ja lukioissa ohjelma on nimeltään Liikkuva opiskelu.

Opiskelijoiden fyysinen aktiivisuus, toimintakyky ja hyvinvointi – tutkimukseen sisältyvät seuraavat osiot:
•    Kuntotestit hikoilematta ja hengästymättä -osio (Puristusvoima, kestävyyskunto, kehonkoostumus)
•    Nettikysely liikunnasta ja hyvinvoinnista

Nämä mittaukset ovat sinulle ilmaiset (arvo 65 €) ja ne tehdään oppilaitoksessasi joulukuussa 11.-13.12.2018
Voit tutustua etukäteen Opiskelijan liikunta ja hyvinvointitutkimuksen sisältöön ja infoslaideihin: www.likes.fi/liikuntajahyvinvointi

•    Mittauksiin pukeudutaan arkivaattein.
•    Mittauksista saat henkilökohtaisen palautteen fyysisestä kunnostasi mittaustapahtuman yhteydessä.
•    Opiskelijalle annettavan palautteen lisäksi myös oppilaitos saa ryhmäyhteenvedon tuloksista. Huolehdimme kuitenkin, ettei henkilöllisyyttäsi voi tuloksista tunnistaa missään vaiheessa.

Mukaan pääset allekirjoittamalla suostumuslomakkeen tutkimuspäivänä. Lomakkeet jaetaan opiskelijoille mittausten yhteydessä.
Alle 18-vuotiaalta opiskelijalta tarvitaan lisäksi huoltajan lupa. Jos lupaa EI OLE voit lähettää viestin pia.hutri@mnia.fi
muuten EI TARVITSE VASTATA TÄHÄN VIESTIIN, kiitos.

Lisäinfoa annamme mielellämme.

Terveisin: LIKESin mittaustiimi
•    Lisätietoja tutkimuksesta yleisesti: Kirsti Siekkinen kirsti.siekkinen@likes.fi, p. 020 762 9517
Kuntoindeksi-mittauksesta: Hermanni Oksanen hermanni.oksanen@likes.fi, p. 020 762 9585 ja koululta liikunnanopettaja Pia Hutri pia.hutri@mnia.fi, p. 0505458213

tervetuloa
Liikkuva opiskelu
ja LIKES testiryhmä

Ajankohtaista:

Suomenoja

  • Nyt on mahdollista mennä kokeilemaan boulderointia ja kiipeilyä Boulderkeskus Espooseen. Osoite on Niittyrinne 2B Espoo. Paikka on ihan koulun lähellä XXL:stä vähän eteenpäin. Mene kun sulle sopii: koulun jälkeen, illalla vaikka viikonloppuna. Kerro kassalla, että olet Omnian opiskelija, pääset maksutta sisään. Liikkuva opiskelu tarjoaa! Kurkkaa lisää Espoon boulderkeskuksen sivulta
  • Lets Move It - kaikki materiaali löytyy Moodlesta: Liikkuva opiskelu-kurssin alta
  • Luokka MA304 B171 kaikkea kivaa ja uutta huonekalua istumisen vähentämiseksi
  • Kokeilkaa myös uutta Cuckoo-sovellusta, hyvää taukojumppaa sielläkin! (ohjeet myös Moodlessa)
  • Opiskelija-sinustako Liikunta-tuutori, tule mukaan Liikkuva opiskelu toimintaan? (osaamispisteitä kuten aktiivipolusta)
  • Liikuntatilaa opiskelijat voivat käyttää omatoimisesti. Salilla voi treenata mm. lihaskuntoa, liikkuvuutta tai vaikka taukoliikuntaa

Kirkkonummi

  • Kuntosali on opiskelijoiden käytössä ma-to klo 7.30-15.45 ja pe klo 7.30-14.45. Voit mennä treemaan silloin kun sinulle sopii - aamulla, välitunnilla, ruokatauolla tai koulupäiväsi jälkeen. Tulosta ja täytä PDF iconKuntosalin käyttöohjeet ja sopimus, Omnia Kirkkonummi ja palauta sopimus vahtimestarille. Sen jälkeen voit käydä pyytämässä oven avausta kun haluat salille. 
  • Välkällä myös pelaamaan pingistä, biljardia tai retro-pleikka-pelejä esim. fridbeegolfia
  • Lets Move It - kaikki materiaali löytyy Moodlesta: Liikkuva opiskelu-kurssin alta
  • Toiminnallisen oppimisen luokka B171 kaikkea kivaa ja uutta huonekalua istumisen vähentämiseksi
  • Istumisen tauottaminen: kokeilkaa uutta Cuckoo-sovellusta, hyvää taukojumppaa sielläkin! (ohjeet myös Moodlessa)
  • Opiskelija - sinustako Liikunta-tuutori, tule mukaan Liikkuva opiskelu toimintaan? (osaamispisteitä kuten aktiivipolusta)
  • Koulun piha-alueen kunnostamista ja lisää liikettä pihalle aloitetaan syksyn-18 aikana tai keväällä-19 talven keleistä riippuen

Lehtimäki

  • Kuntosali opiskelijoiden käytössä ja opiskelijoiden vuorot tiistaisin ja torstaisin klo 16-18. Valvojana toimii Eetu Vuori.

Leppävaara

  • Kuntosali opiskelijoiden käytössä koulupäivän aikana (kun liikuntatunteja ei samaan aikaan ole) tai koulun jälkeen. Ilmoita nimesi liikkaopettajalle, ja saat valtuudet käydä hakemassa avaimen vahtimestarilta

Kaikki Omnian toimintapisteet

  • Kaikista Omnian toimipisteistä mahdollisuus käydä kuntosalilla Leppävaarassa, Lehtiemäentiellä tai Kirkkonummella. Suomenojalle ei koska erillinen kulku, asiakkaiden autoja ja huoltotöitä tehdään koulun tiloissa.
  • Vapaa-ajallasi voit lähteä maksutta liikkumaan kun sinulle sopii. Ilmoittaudu pia.hutri@omnia.fi  ja katso tarjontaa sekä kiva ryhmä paikasta Happy Liikunta
  • Katso myös Harrastushaku-sivut
  • Tarjolla paljon erilaisia liikuntaryhmiä kun etsit Haku-toiminnolla kategorian ja muista laittaa mukaan ikäsi, niin saat sinulle sopivia ryhmiä.

Suomenojan välkkäpingis Tampereen Saku Geimit Toiminnallisen oppimise luokka ja kamat istumisen vähentämiseksi  Messilän talviliikuntapäivä  

Lisätietoja antaa
Pia Hutri
Projektityöntekijä
Pia.Hutri@omnia.fi